L’ipertensione arteriosa e’ uno stato morboso molto pericoloso per la salute del nostro corpo. Essa e’ determinata da un aumento della pressione nelle arterie a causa di un elevato “pompaggio” di sangue dal cuore che puo’ compromettere la resistenza delle arterie a questo flusso in aumento. Se non correttamente e tempestivamente trattata questa patologia puo’ comportare malattie molto serie come l’ictus o l’infarto. E’ spesso determinata da una dieta scorretta ( e piu’ in generale da uno scorretto stile di vita in cui si pratica poco esercizio fisico) in cui si riscontra un abuso di sale ( in special modo quello bianco raffinato, particolarmente dannoso per il cuore ed il sistema cardiovascolare ). Anche l’abuso di alcool e il fumo (ed anche l’uso di sostanze stupefacenti come la cocaina) sono due fattori che predispongono a tale patologia. La prima cosa da fare per riportare la pressione arteriosa a livelli normali e’ quella di eliminare l’uso del sale bianco raffinato ( e sostituirlo con piccole dosi di sale integrale) nella nostra dieta. Eliminare l’uso del sale bianco significa anche eliminare tutti i prodotti in cui si trova. Ovvero pane, pizza, prodotti confezionati e prodotti da forno, insaccati ecc., dal momento che in tutti questi prodotti si trovano notevoli quantita’ di sale. Allo stesso modo bisognerebbe eliminare l’uso ( e l’abuso) di alcool e tabacco ( e di sostanze stupefacenti per chi ne fa uso). Un altro rimedio molto importante e’ quello di fare movimento od esercizio fisico dal momento che la sedentarieta’ e’ un altro fattore di rischio per questa patologia. Quindi fare ginnastica od anche lunghe passeggiate puo’ senz’altro favorire un ritorno della pressione entro limiti accettabili. Un trattamento terapeutico naturale dovrebbe agire anche sullo stato di stress mentale di soggetti affetti da tale condizione morbosa, dal momento che lo stress e’ un altro fattore che favorisce l’ipertensione. L’uso di tisane a base di erbe ad azione nervina e sedativa puo’ essere un valido aiuto in questi casi. Si consigliano tisane di camomilla, melissa, valeriana, biancospino, nepeta per attenuare stati di stress e nervosismo che inducano all’ipertensione. Allo stesso tempo si puo’ ricorrere ad alimenti dalla spiccata azione ipotensiva che sono in grado di riportare i livelli di pressione entro i normali valori. L‘aglio e la cipolla, in particolare, hanno un potente effetto ipotensivo e sono molto utili nel trattare questo insidioso disturbo. Piu’ in generale, tutta i vegetali ( frutta e verdura) hanno un effetto positivo sulla pressione arteriosa. Cio’ e’ dovuto al potassio ed al magnesio, particolarmente abbondanti soprattutto nelle banane, nelle albicocche, negli agrumi, nelle mele e nelle pere. Tali sali minerali sono molto utili per abbassare e regolarizzare la pressione arteriosa in modo da prevenire stati di ipertensione. Ne consegue, dunque, che la terapia naturale di questo disturbo e’ concentrata prevalentemente sulla dieta e su uno stile di vita piu’ attivo e sano possibile. Riequilibrare il proprio regime alimentare ( aumentando il consumo di frutta e verdura e ridurre quello di sale raffinato ed i prodotti in cui e’ presente) puo’ essere quindi la carta vincente contro l’ipertensione arteriosa.
